허리디스크재활운동

허리디스크 환자를 위한 맞춤 재활 운동 가이드입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 방법을 통해 허리 건강을 되찾고, 건강한 일상을 만들어 보세요. 코어 근육 강화, 스트레칭, 생활 습관 개선을 통해 허리디스크 증상을 완화하고 재발을 방지하세요.